|
|
Информация psycho.ru
|
|
|
Событие
|
|
|
Время – весьма странное и строптивое явление. Почему для одних оно мчится, а для других – тянется? Почему его не хватает как раз тогда, когда оно больше всего нужно? И как научиться управлять временем (ну хотя бы в пределах собственной жизни)?
Наверняка подобные вопросы не раз вертелись у вас в голове. У нас тоже. А потому мы обратились к Наталии Точилкиной – психологу, ректору Академии Трансформационного Коучинга и Лидерства, преподавателю Высшей школы психологии ИП РАН РФ, бизнес-тренеру и просто красивой женщине, которая всегда приходит на работу с улыбкой и точно дружит со временем.
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай
– Наталия, по-вашему, что такое время?
– С одной стороны, время – это объективная реальность. У нас есть часы и календари, по которым мы следим, как оно движется, складываясь в отрезки:день, неделя, месяц, год. С другой стороны – это нечто, что каждый из нас воспринимает по-своему, и в зависимости от этого строит свою жизнь. Для некоторых год может тянуться очень долго, и они думают: «Господи, когда же он закончится?», а для других пролетает быстро. Хотя год – это 365 дней и для того, и для другого.
– А правда, что в разных городах время идет по-разному, в одних – течет, в друих – летит?
– Все дело опять-таки в нашем отношении ко времени. Именно оно позволяет нам воспринимать время тем или иным образом. Когда москвич, привыкший спешить, попадает в какой-нибудь небольшой городок, скажем на курорт, время для него тянется так же спокойно, как и для жителей этого городка: он оказывается в другой обстановке, у него меняется вид деятельности, настрой, самочувствие.
– Когда и как у человека формируется отношение ко времени?
– Частично это отношение заложено природой, частично зависит и от темперамента (интроверты и экстраверты, кстати говоря, совершенно по-разному ко времени относятся), и от воспитания.
Еще в детстве видно, живет человек во времени или как бы параллельно ему. Одни дети живут по режиму, могут прекрасно переключаться от одного занятия на другое, успевают и на кружки, и в секции. А другие «застревают» на одном занятии, им очень сложно перестраиваться.
Если мама и папа организованны, то на 80% можно быть уверенным, что и ребенок будет справляться со временем. А если у родителей кавардак, ребенок скопирует эту модель.
– Вы согласны с высказыванием Чехова: «Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай»?
– Да, абсолютно. Но многое зависит и от того, чем себя загружать. Если работа приносит страдания, вкладываться в нее можно сколько угодно – пользы все равно не будет. А в по-настоящему интересное дело сколько сил ни вкладывай – получаешь всегда больше, и каждый день наполнен чудесным знанием, что время идет на пользу.
– Наверное, Вы всегда идете на работу с улыбкой?
– Да! (С восторгом.) Я вообще счастливый человек, потому что люблю свою работу и получаю от нее огромное удовольствие.
– Значит, Вы знаете, как научиться от любой работы получать удовольствие?
– Когда нас, например, просят: «Просмотри этот отчет – все ли цифры совпадают», не каждый будет рад согнуться над цифрами и проверять, что там сошлось, а что нет. Но, если отнестись к такому заданию, как к некоторой игре, к забаве, какие-то соревнования для себя самого устроить, работа будет выполняться совершенно по-другому, и главное – моральный результат от нее будет другим. Конечно, есть вещи, которые нам по природе ближе. Одним легче заниматься чем-то динамичным, другим подходит малоподвижная, спокойная и вдумчивая работа. Если активного человека загнать в рамки, а спокойного заставить суетиться, то, как бы они ни старались, им будет тяжело. А вот если отнестись к этому как к временному напряжению, попробовать преодолеть свои привычки, новая деятельность наверняка доставит удовольствие.
Быть честным с собой, чтобы все успевать
– Наталия, наверно, и Вам знакома такая ситуация. Откладываешь что-то напотом, убеждая себя, что сейчас просто устал, или голова плохо работает, или погода не та. Но уж вечером (завтра, на следующей неделе, в общем, когда-нибудь) будет лучше, и вот тогда... Однако на самом деле таким образом просто спихиваешь работу, которая не очень-то по душе…
– Тут надо честно задать себе вопрос, с чем на самом деле связано подобное откладывание дел. Если с самочувствием здесь и сейчас (то есть в данный момент и в данном месте), тогда я просто беру обязательство все выполнить вечером. Если же это просто уловка, то приходится четко договариваться с собой: «Хорошо, когда я могу это сделать?». Некоторые, привыкнув пользоваться такими уловками, отодвигают все на самый последний момент – и лишь тогда вдруг развивают бешеную скорость.
Это, между прочим, определенная жизненная стратегия, которой пользуются не только на работе. Люди могут откладывать принятие важного жизненного решения, уговаривать себя: «Может, я еще подумаю? Еще варианты рассмотрю?» И только когда уже действительно, как говорят, край, они способны сделать шаг.
– Кстати, как быть, если все-таки настиг цейтнот – дел куча, а времени в обрез? Куда бежать, за что хвататься?
– К цейтноту хорошо бы подготовиться заранее. Речь идет не столько о технологической, сколько о моральной подготовке: вы настраиваете свой организм на то, что нужно будет напрячься. Как спортсмены перед соревнованиями настраиваются на то, чтобы выжать из себя максимум, сделать рывок. Вот так и ваш цейтнот – это высота, которую необходимо взять.
И второй момент. Цейтнот не должен быть ситуацией для одного, его можно победить только сообща. Работать и помогать друг другу в этот период должны все.
– Не менее важно, чтобы в этот момент никто не мешал. Поделитесь, пожалуйста, профессиональным рецептом: как вежливо отвадить человека, который отвлекает от работы?
– Лучше всего привлечь человека на свою сторону, сделать его помощником. Например, человек подходит и начинает рассказывать о том, как он замечательно съездил в отпуск. Вы какое-то время ему внимаете, а потом говорите: «Как интересно! Я бы с удовольствием тебя слушала и слушала! Наверняка у тебя и фотографии есть... Но у меня сейчас вот эта работа, и ее надо сделать. Давай ты мне поможешь?
Ты проверь вот эту сторону таблицы, а я – эту, и вместе мы все быстренько закончим. А потом вместе посмотрим фотки». Это работает на сто процентов.
Если вы показываете человеку, что вас интересует его жизнь, но вам мешает только вот это конкретное дело, он с удовольствием становится вашим помощником.
– Наверно, тогда и домой уйдешь вовремя…
– Если мне приходится задерживаться, для меня это в радость! Ведь вечером, когда все разошлись, можно наконец спокойно заняться тем, до чего не доходили руки.
– А если дома ждут?
– Важно не количество времени, которое мы уделяем семье, а его качество. Я знаю тысячу примеров, когда люди приходят домой в 7 часов вечера, ужинают, садятся перед телевизором, вполглаза проверяют уроки – и до свидания... Но я знаю также массу примеров, когда мама приходит с работы в 8 или даже в 9 вечера, дети с бабушкой или с няней, уже покормлены. И остается еще часок до сна, когда можно просто побузить, поговорить, почитать вместе книжку. Разве скажешь, что это время было потеряно? А присутствовать возле детей – еще не значит быть с детьми.
– Скажите, реально ли делать несколько дел одновременно?
– Мне кажется, что это под силу только женщинам. Тот же Юлий Цезарь – исключение, единственный прецедент в истории. Женский мозг устроен таким образом, что мы способны переключаться с одного дела на другое, решая несколько задач в единицу времени. У женщин есть гибкость ума, реакций и восприятия. Только женщина может, например, и за ребенком смотреть, и борщ варить, и рабочие моменты по телефону разруливать.
Мужчина такой природной способности не имеет. Если мужчина говорит, что ведет одновременно 3 проекта, значит, эти проекты однотипные или же разделены во времени: утром он работает над одним, днем над вторым, вечером над третьим. А чтобы все 3 сразу – не верю!
Все равно, в каком времени жить!
– Новогодние праздники закончились, а привычка слегка лениться почему-то осталась… Посоветуйте, пожалуйста, как войти в рабочий ритм?
– Лучше всего постепенно. Проведу параллель с детьми. Как они 1 сентября приходят в школу? Это же цирк! Они в совершенно разболтанном состоянии, не понимают, что им говорят учителя и чего от них вообще хотят. Вот и мы 11 января на работе выглядим так же. И с нами нужно так же: потихонечку, что называется – без домашних заданий.
– А если во время каникул продолжать вести дела, будет легче?
– Легче-то будет, конечно… Вот только интересно, кому это удастся? Да, есть дела, которые можно взять с собой домой, но как ими заниматься, когда все ходят в гости, гуляют и веселятся, – не-понятно. Я бы рекомендовала наполнять каникулы максимально приятными делами, которые принесут удовольствие не только вам, но и близким. Это могут быть походы в театры, на каток, поездки за город, на лыжах. Не забывайте дарить себе что-то полезное – посещение
бассейна, спасалона, сеанс массажа. Естественно, желательно планировать все заранее и вместе с родными.
– Если бы у Вас была машина времени, как бы Вы ею распорядились?
– О, я бы совершила большой вояж из прошлого в будущее. Побывала бы в разное время в разных странах: очень интересно, как люди жили раньше и как они будут жить.
Вообще, мне кажется, что люди не меняются. Как тысячу лет назад любили, злились, ревновали, радовались, огорчались, опаздывали, боролись со временем или же наслаждались им – так и через тысячу лет будут делать то же самое. Просто это будет в другой обстановке, в других декорациях и костюмах… А суть человеческая останется такой же. И если вы эту человеческую суть любите, все равно, в каком времени жить.
|